Gotowa dieta odchudzająca

Jadłospis to pewność, że jesz to co powinieneś
Skomponowanie odpowiedniej ilości makroskładników, witamin i minerałów wziąłem na siebie Twoim zadaniem jest go tylko konsekwentnie realizować

Oszczędzasz czas w kuchni
Dzięki przygotowywaniu posiłków na 2 lub 3 porcje.

Oszczędzasz czas na zakupach
Wystarczą jedne zakupy w tygodniu, by kupić wszystkie potrzebne składniki. Dzięki temu będziesz miał więcej czasu dla siebie

Proste przepisy, z którymi nauczysz się gotować
Poznasz zdrowe sposoby na przyrządzanie mięs, ryb, past do chleba i sałatek

Odpowiednia ilość białka zabezpieczy Twoją masę mięśniową
Będziesz dłużej syty i unikniesz efektu skinny fat

Nie będziesz chodził głodny
Dzięki odpowiedniemu doborowi produktów z niską gęstością energetyczną porcje są duże i syte

Nic się nie zmarnuje, dzięki zamkniętej liście zakupów
Zużyjesz wszystkie produkty, zanim się zepsują. Nic nie wyrzucisz.

Możliwość wielokrotnego powtarzania
Tę cechę moi klienci cenią sobie chyba najbardziej. Po zakończeniu jadłospisu nikt nie zmusza Cię do kupowania następnego. Możesz go stosować tak długo jak chcesz. Przy okazji podczas powtarzania zobaczysz, że pewne rzeczy będziesz już robił automatycznie, a przez to zaoszczędzisz czas
Dla kogo są te diety?
- Cierpisz na nadwagę lub otyłość
- Jesteś zdrowy i nie musisz wykluczać żadnych produktów
- Twoja masa ciała jest prawidłowa i chcesz po prostu dociąć na lato. Dieta dla Ciebie jest troszeczkę bardziej skomplikowana. Umów się na współpracę indywidualną.
Za co płacisz?
- Jadłospis na 7 dni
- 4 posiłki dziennie
- Dokładne przepisy
- Lista zakupów
- Plan posiłków do powieszenia na lodówce
- Poradnik „Jak przechowywać produkty?”
- Dostęp w wersji papierowej (plik .pdf)
- Dostęp w wersji on-line (po zalogowaniu na konto)
Jaką kaloryczność wybrać?
Wybór odpowiedniej kaloryczności ma kluczowe znaczenie dla powodzenia odchudzania. Kaloryczność diety zależy głównie od tego, jakie wielkie jest Twoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne.
Kaloryczność możesz wybrać na 3 sposoby:
(wybierz jeden)

Wybierz taką, która wiesz, że działa
Jeżeli kiedykolwiek wcześniej się odchudzałeś i pamiętasz kaloryczność tamtego jadłospisu - wybierz taką samą.

Użyj grafiki pomocniczej
To wzór, którym się posługiwałem, konstruując diety. Dla większości osób będzie odpowiedni.

Wypełnij bezpłatną ankietę
A wyliczę dla Ciebie zapotrzebowanie i oddzwonię z informacją.