Jak ćwiczyć, by schudnąć?
Aby schudnąć, wystarczy jeść mniej, jeść lepiej, więcej ćwiczyć i żyć zdrowiej – koniec porady, dziękuję! Niby prawda, ale każdy z nas żyje inaczej i… Czytaj więcej »Jak ćwiczyć, by schudnąć?
Blog
Orbitrek, bieżnia czy rowerek? Którą maszynę wybrać?
Jest to kontynuacja do wcześniejszego artykułu, z którego dowiedziałeś się, że ćwiczenia aerobowe (kardio) doskonale sprawdzają się w odchudzaniu i późniejszym utrzymaniu masy ciała. A… Czytaj więcej »Orbitrek, bieżnia czy rowerek? Którą maszynę wybrać?
Uzależnienie od cukru
Motywacją do napisania tego artykułu był fakt, że coraz częściej spotykałem się z osobami, które pomimo najszczerszych chęci nie potrafiły odmówić sobie słodyczy, a przez… Czytaj więcej »Uzależnienie od cukru
Liczenie kroków ma sens
Aktywność fizyczna jest polecana na całym świecie osobom, które chcą cieszyć się zdrowiem przez długie lata swojego życia. Jednak nie każdy jest sportowcem wyczynowym i… Czytaj więcej »Liczenie kroków ma sens
Efekt różnorodności
Efekt różnorodności to zjawisko, określające związek między ilością zjedzonego jedzenia a natężeniem bodźców dookoła. Przykładowo, gdy jemy posiłek „składający się” z kilku smaków wymieszanych ze… Czytaj więcej »Efekt różnorodności
Jak wykonywać pomiary
Z drobnymi zmianami to jest tak, że się ich nie widzi. Gdy spojrzysz w lustro, nie zauważysz wielkiej różnicy z dnia poprzedniego. A mimo to… Czytaj więcej »Jak wykonywać pomiary
Praca zmianowa to nie wyrok, ale… musisz to wiedzieć!
Myśląc o pracy zmianowej mam w głowie lekarzy, pielęgniarki, ratowników, strażaków, policjantów, opiekunów, ochroniarzy, kierowców i wielu wielu innych. Są zawody, które wymagają, aby KTOŚ… Czytaj więcej »Praca zmianowa to nie wyrok, ale… musisz to wiedzieć!
Otyłość osób młodych – co robić?
Kiedy możemy mówić o nadwadze dziecka? Okres do ok. 19 r.ż. charakteryzuje się intensywnym wzrostem. Jest to również okres, podczas którego ciało młodego człowieka „przygotowuje… Czytaj więcej »Otyłość osób młodych – co robić?
Co oznacza „dieta”? Czy jest nam potrzebna?
Większości osób słowo dieta kojarzy się głównie z odchudzaniem lub poradami rodem z kolorowych gazetek. Ale dietetyka to coś więcej – to nauka. Szereg naukowców na całym… Czytaj więcej »Co oznacza „dieta”? Czy jest nam potrzebna?